Общая физическая подготовка — это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие занятия являются отличной основой для дальнейшего развития ребёнка в спорте, так как формируют главные физические качества: выносливость, силу, гибкость, координацию.

Это не контактный вид боевого искусства, который гармонично развивает организм ребенка: сила, координация, гибкость, скорость, выносливость. Есть виды программ без оружия и с оружием (специальный спорт.инвентарь, который полностью безопасен). В дальнейшем в тренировочную программу включаются прыжки и акробатические элементы.

Художественная гимнастика – самый изящный, грациозный, сложно-координированный и зрелищный вид спорта. Его суть заключается в выполнении гимнастических, акробатических и танцевальных  движений. Упражнения могут выполняться с использованием различных предметов: скакалка, обруч, мяч, лента и булавы. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.